if

jak nie sotosuje if to moge wziąść udział:)

Bylo pisane ze tylko osoby ktore stosuja IF.

jak wyżej -Trochę na innych zasadach - bo każdy by miał swojego bloga/dziennik -ale cel i przesłanie to samo. -No i oczywiście 1 naczelna zasada -> sposób żywienia oparty na IF! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-29 20:36:13

Ja z chęcią bym się na to pisał, od stycznia zaczynam redukcję jak wracam do kraju, do lipca tudzież do momentu jak osiągnę upragniony efekt. Oczywiście na typowym IF :)

Szkoda, że IF jest wymogiem koniecznym. No chyba, że okno uczty może być 12-13 h? :P

meee ale nie na if i dziennik moge na normalnej diecie zalozyc....

Jeśli będzie 5+ osób to: 1]każdy musi stosować IF 2]każdy musi mieć bloga 3]zrobię wspólny temat PBv6, gdzie będą tylko wpisy początkowe i końcowe + ankieta,temat będzie zamknięty 4]każdy będzie swoją redukcję prowadził w swoim blogu 5]jeśli ktoś skończy to po prostu daje znać,robi posumowanie i czeka na resztę 6]obowiązkowo na początek + na [...]

czy w grę wchodzi tylko redukcja czy również rekompozycja? choć w zasadzie waże 75kg, BF ok 13.5%, chciałbym zejść do 8-9%. ale wagowo max 2-3kg w dół. więc redukcja taka mała.. na IF jestem od 2,5tygodnia. mógłbym zacząć jak najwcześniej czyli marzec - początek lub środek. przeczytam jeszcze cały ten temat i dam znać bo na pewno bardziej by mnie [...]

Zgłaszam się do 6 edycji. Próbuję na sobie IF już o 2 tygodni i mam 16 h postu i 8 h uczty. Jem wszystko to na co mam ochotę do pewnej granicy przyzwoitości. Będę mial większą motywację.

http://img31.imageshack.us/img31/8675/638r.png Niedziela 23.02.14 DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: brak Czas uczty: brak W niedzielę nie stosuję IF. Jem co chcę i pozwalam sobie na wiele... Śniadanie: twarożek 125 g z miodem i chlebem białko SCITEC 30 g z 200 ml mleka Multiple Sport Olimp 2 kaps. i Gold Omega 3 1 [...]

[...] - FC WIT Georgia (Gruzja)/NK Maribor Branik (Słowenia) EB/Streymur (Wyspy Owcze)/APOEL FC (Cypr) - Rhyl FC (Walia)/Partizan Belgrad (Serbia) Inter Turku (Finlandia)/Sheriff Tiraspol (Mołdawia) - Slavia Praga (Czechy) FH Hafnarfjördur (Islandia)/FK Aktobe Lento (Kazachstan) - Maccabi Hajfa (Izrael)/Glentoran Belfast (Irlandia Płn.) [...]

[...] środa, 29 lipca grupa "mistrzowska" FK Ventspils (Łotwa) - BATE Borysów (Białoruś) 1:0 (0:0) Levadia Tallinn (Estonia) - VSC Debrecen (Węgry) 0:1 (0:0) Sheriff Tyraspol (Mołdawia) - Slavia Praga (Czechy) 0:0 APOEL Nikozja (Cypr) - Partizan Belgrad (Serbia) 2:0 (0:0) Slovan Bratysława (Słowacja) - Olympiakos Pireus (Grecja) 0:2 [...]

Siema. Jestem na IF i używam "proszku" w diecie: białko dymatize elite whey protein. Mam 2 posiłki na 24h, więc czy są przeciwskazania do tego, że biore 130g białka na porcję w jednym posiłku? W drugim mam 250g kuraka.

czy preparat s.a.w można dawkować na czczo ??? I czy nie przeszkadza on na if ?? w sensie czy nie zaburza postu :D Można kwestia tego jak zareaguje na to twój organizm, jednego pogoni do kibla innego nie ;-) Druga sprawa, że bez spożycia wcześniej węgli składniki pompujące mogą działać wyraźnie słabo

Witam:) Jestem na redukcji IF protokół Lean Gains. Przymierzam się do Black Bombs. Pytanie mam czy w dzien nietreningowy( taki bez aerobow) w czasie postu jest sens brac? czy brać tylko tabsa Przed treningiem? Zmieniony przez - Crap w dniu 2014-10-20 20:28:48 Zmieniony przez - Crap w dniu 2014-10-20 20:29:01

Myślę, że zainwestują w jakąś plantacje. If you know what I mean

Witam,może ktoś doradzi czy zbijać estro i kortyzol,jestem na reducji IF z 250mg/7dni susty i 2omg/dziennie tamoxu w tle. Wskażniki w normie ale podlany wciąż jestem. Dieta LC BTW 200/75/150 34 lata Cpm około 2500kcal Próby wątrobowe AST 15,3 U/l 5 34 N ALT 25 U/l 0 55 N Bilirubina całkowita 0,55 mg/dl 0,30 1,20 N Fosfataza [...]

Byłem na IF, od tygodnia jestem na hmm "brak diety". 300 g białka, a węgli za dużo. Badanie po dwóch kawach. Biorę trochę supli typu zma, esselive, omega3, tribulus, mens support, ashwaganda, kreta i usp labs cutting edge. Czytałem, że niektóre mogą działać jak statyny stąd może być za niski cholesterol, ale nie wie co o tym myśleć.

Ogólnie to może się z tym jedzeniem zmieszczę w oknie 12:00 - 18:00 to już będzie IF. Na matury (nast. tydz.) przesunę okno na dół 8:00-14:00, a po maturach wrzucę 16:00 - 22:00. Będzie git? Sprawdźcie mi to zapotrzebowanie i makroskł. co by tłuszcz się palił jak szalony :P

jest mozliwosc. widze ja..skoro jest cien szansy, to czego chciec wiecej ?? dzis byl ostatni dzien smieciowania(byl fastfood ponad to co w rozpisce, wiec +1500kcal). nie pije alko od 6mies^^. a teraz juz przyszedl czas na smieci-definitywnie. znalazlem przypadkowo resztki uns'a i omege(nie wiem ile)...bialka mniej niz 1/4opakowania. Econo mniej [...]